- EAN13
- 9782416011566
- ISBN
- 978-2-416-01156-6
- Éditeur
- Eyrolles
- Date de publication
- 08/06/2023
- Nombre de pages
- 166
- Dimensions
- 21 x 15 x 1,1 cm
- Poids
- 268 g
- Langue
- français
52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale
Mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être
Cynthia Catchings
Eyrolles
Trouvez les offres des librairies les plus proches :
ou
Offres
Jour après jour, découvrez une voie clairevers l'amélioration durable et profondede votre santé mentaleCe journal guidé est un outil simple mais puissant. Il peut vous aider à répondre à vos besoins émotionnels, à vous épanouir, à améliorer votre humeur et à vous fixer des objectifs, petits ou grands. Chaque semaine, et ce pendant une année, il vous invite à une réflexion ciblée pour vous aider à naviguer dans les quatre piliers fondamentaux d'une bonne santé mentale : le calme et la résilience, les liens et l'engagement, les objectifs et la raison d'être, et l'hygiène de vie.Vous trouverez dans ce journal :
- Des questions rapides et efficaces. Prenez quelques minutes chaque jour pour réduire votre stress, augmenter votre connexion aux autres et trouver un sens plus profond à votre existence.
- Des outils qui ont fait leurs preuves. Découvrez les différents exercices de ce journal, basés sur des techniques aidant à améliorer sa santé mentale, notamment la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.
- Des citations inspirantes. Trouvez la sagesse et la motivation avec des mots poignants de philosophes, d'artistes, d'écrivains et plus encore.
S'identifier pour envoyer des commentaires.